バストアップには適度な運動も必要と言われてますね。
その理由は、運動することで体内の血液循環が促進され、
バストに栄養成分が届くからです！
また女性ホルモンの分泌量も増えるんですね♪
運動していない身体は循環や代謝が悪く、
バストに必要な栄養が充分に行き届きません。
そのためウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動は、
ダイエットだけでなくバストアップにも効果的なんです(*^^)v
ただし！
ここで一つ注意しておきたいことがあります。
それは「有酸素運動のやり過ぎはＮＧ」だということです。
確かに有酸素運動はバストアップに効果がありますが、
何事も過度は禁物、やり過ぎはかえって逆効果となってしまいます(>_<)
有酸素運動のやりすぎがバストアップにＮＧなワケ
有酸素運動は脂肪燃焼効果があるため、
ダイエットには最適な運動です。
しかしバストの大部分は脂肪でできているため、
有酸素運動のやり過ぎは脂肪が燃焼され
バストも痩せていきます((+_+))
バストアップのために頑張っていても、
小さくなったら元も子もないですよね（泣）
落ちたバストに脂肪を付けるには、
栄養分のある食事を沢山食べなければいけません。
しかしそれはバストだけでなく
身体にも脂肪が付いてしまいます…。
くれぐれも有酸素運動のやりすぎには注意しましょう！
またジョギングやなわとびなどジャンプしたり
胸を揺らすような有酸素運動も、止めておきましょう。
バストを揺らすことで脂肪が燃えやすくなり、
胸から落ちていきますし、
最悪、クーパー靭帯（バストを支えている繊維上の束）が
切れてしまって元に戻らなくなります(>_<)
こういった事が原因で胸が垂れてしまうので
胸を揺らす運動やマッサージには十分注意してください！
そこでユイがオススメする
バストアップのための運動方法を紹介します(#^.^#)
・ウォーキング
バストを揺らさなくてすむ
有酸素運動の代表格、ウォーキングです。
ダイエット目的なら消費カロリーは少ない運動ですが、
目的はバストアップです。
全身の血液循環をアップさせることが目的なので、
ウォーキングで充分です。
目安は１５分～２０分ぐらい。
身体がほっと温まる運動時間です♪
・無酸素運動
無酸素運動というのは筋力トレーニングのことです。
バストの上の大胸筋を鍛えるというよりは、
身体全体の筋肉を鍛えてポンプ機能を高め、
血液やリンパの流れを促します。
また無酸素運動は成長ホルモンを分泌させるので、
バストアップが期待できますよ(・∀・)
有酸素＋無酸素の組み合わせで毎日運動してみましょう。
ただしどちらもやり過ぎには気を付けてくださいね(^^♪