基礎代謝の向上は体の機能を高める
さまざまなメリットがありますが、
バストアップの強力な味方にもなってくれます♪
そもそも基礎代謝が下がっていると
体にはどんなことが起こるのでしょうか。
代謝が悪い人の特徴は、
・平熱が低めで体温が低い
・血圧が低い、
・慢性的な肩こり
・生理不順
などが挙げられます(>_<)
低体温や生理不順などどれを見ても
バストアップを邪魔するもの
ばかりだと思いませんか？
おまけに代謝が良くないと
・体を動かしていない時
・寝ている時
などの静止状態の脂肪燃焼量が
ものすごく少なくなってしまいますので
痩せにくい体にもなってしまうのです(>_<)
これでは美ボディから
どんどん遠ざかってしまいますね。。
特に冷え性の方は全然消費できません(>_<)
内臓の温度が１度低いと基礎代謝は１０％も
下がるというデータもあります…。
(これではダイエットなんて夢のまた夢)
だから今日から基礎代謝を上げて
体温を高く保てるような工夫をすることが
何よりも大事ですね(*^^*)
そのポイントを解説します♪
１．姿勢を正す
日頃から立ち振舞や歩く姿勢を正しておきましょう！
姿勢が整うことで血流が全身に回りやすくなるので
老廃物もきちんと流れ体の巡りが良くなります(^^)
これが基礎代謝アップに大きく貢献するんですよ♪
２．朝ごはんは毎日食べる！
朝食を抜くことは絶対にＮＧです(>_<)
朝ごはんはパワーの源となり
体を温めますので基礎代謝も上がります。
結果、燃焼効率も上がるのでバストアップと
ダイエットが同時叶いますよ♪
３．体に合わない下着を付けない
谷間を寄せて大きく見せたいといって
無理に締め付けすぎると血流が悪くなって
基礎代謝が下がりますよ(>_<)
当然、老廃物もたまるので
体の巡りが悪くなりホルモンバランスも崩れます。
体に合わないブラとは潔くお別れしましょう！
４．適度な有酸素運動を
適度に体を動かすだけで体温はグッと上がりますので
血流も良くなって基礎代謝も良くなります(^^)
いかがでしたか？
基礎代謝を向上させれば血流促進して
体に悪い老廃物も排出しやすいくなりますよ(^^)
結局、基礎代謝向上のためには
上に書いたような適度な運動や
充分な睡眠を心がけることです。
日常で意識してできることには、
入浴時に半身浴をすることも大切で
これらも血流を良くして代謝UP効果があります。
そして基礎代謝を上げた状態で
バストマッサージやエクササイズを行えば、
よりバストアップ効果が出やすくなりますよ(*^^*)
特に老廃物や毒素など体内の悪いものを
体の外へ追い出してあげることはとっても大切！
そもそも代謝が悪い人は
汗をかきにくいとも言われます。
汗が出ないことを楽だという方もいますが、
汗は体の老廃物も外へ出してくれます♪
だから生活習慣を改善して
老廃物を排出しやすい体作りをすることと
合わせてリンパケアで健康体を作りましょう！
そうすると基礎代謝がＵＰして
体温が高くなります。
そしてエネルギーが体を消費して
高い温度をキープしますので
さらに体内エネルギーを燃やしてくれますよ(^^)
女性ホルモンも活性化されますので
ダイエットだけでなくバストアップも
実現しちゃいましょうね♪